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红枣枸杞燕麦鸡蛋羹（懒人早餐）的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 21:23:09 阅读：4224+ 来源：本站原创 作者：陆虎

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

原味燕麦（无糖）35g	鸡蛋1个相克食物
红枣5颗相克食物	枸杞6g相克食物
清水250g

红枣枸杞燕麦鸡蛋羹（懒人早餐）的做法

1.红枣去核切碎
2.鸡蛋打散
3.燕麦称好枸杞是6g一包的（听说这是人体一天能吸收的量）
4.锅中烧水250g 水开后把红枣倒进去接着把打散的鸡蛋也倒进去喜欢吃甜的可以加糖我是无糖的所以开了以后就直接倒进装燕麦的碗里泡两分钟就可以开吃了
5.近照一张燕麦很容易吃饱减肥必备品

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