意大利螺丝粉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料

意大利螺丝粉的做法

• 1.我们先把材料准备好

• 2.然后把水放锅里用锅盖盖住把水煮开后把意粉倒进锅里煮开，这时不用盖锅盖，煮8到12分钟，根据个人口感而调节时间。

• 3.再煮粉的时候我们把材料切好

• 4.煮好粉后捞出来泡冷水几分钟后捞出来放好

• 5.这时我们先放油大蒜爆炒下火腿，接着放芹菜，洋葱，最后放青瓜和咖喱块，翻炒后加水煮开

• 6.煮开后把意粉倒进锅里翻炒一下，熄火出锅。这步，如果不喜欢泡着，或者吃不完，可以盛出来，等吃的时候再装这个酱料到粉里。

• 7.成品出来了。装好汤碗。盛出来。不要放锅里，会变干。