凉拌西兰花。的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
香菜：健胃、透疹、增强免疫力
蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

凉拌西兰花。的做法

• 1.把西兰花洗净掰成小段。

• 2.放入锅放入锅中煮一下。

• 3.蒜苗，香菜，蒜末。红辣椒。切丝备用。

• 4.把煮好的西兰花放入碗中。放上切好的，蒜苗，蒜末。红辣椒。放入适量的盐和味精。

• 5.在西兰花上浇少许的热菜籽油，放入醋，香油，香菜，搅拌均匀。

• 6.凉拌西兰花就做好了。