桃仁木耳拌莴笋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
木耳：润肺止咳、补气、止血
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

桃仁木耳拌莴笋的做法

• 1.凉水泡发木耳

• 2.莴笋去皮

• 3.用刮片刀刮成片

• 4.热水加少许盐烫2分钟

• 5.木耳烫1分钟

• 6.莴笋摆盘

• 7.放上木耳

• 8.加生抽 醋 蒸鱼豉油 白糖

• 9.放上桃仁

• 10.热油放蒜末和小米辣爆香

• 11.浇在中间

• 12.放几滴香油即可食用

• 13.成品