椰浆薯圆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

椰浆薯圆的做法

• 1.准备食材

• 2.紫薯去皮，改刀上锅蒸20分钟

• 3.南瓜去皮上锅蒸20分钟

• 4.蒸好的紫薯，搅拌加入，少许牛奶，喜欢甜的，多加点白糖

• 5.南瓜也是一样，，搅拌泥，加牛奶，少许，白糖

• 6.紫薯泥，加入木薯粉

• 7.南瓜泥加入木薯粉

• 8.揉成面团

• 9.揉成面团

• 10.揉成长条

• 11.切小块

• 12.揉成小圆球

• 13.锅里烧开水

• 14.把团好的薯圆放入

• 15.煮到，都飘起来，就熟了，捞出，用凉水透透

• 16.把，薯圆放入碗中，倒入椰浆，就可以了呀

• 17.也可以用糖水，成品

• 18.也可以，放牛奶，成品