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营养五彩丁的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 02:52:27 阅读：8561+ 来源：本站原创 作者：萧正楠

健康功效

豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环

食材用料

玉米粒随量	豌豆粒随量
胡萝卜丁随量	紫甘蓝沫随量
藕丁随量	油随量
盐随量	香油随量
葱，姜适量

营养五彩丁的做法

1.先将从超市买来了豌豆粒玉米粒用温水泡一下，因为放在冰柜里，大家都知道不能结冰下锅
2.把紫甘蓝胡萝卜藕切成小丁
3.将锅烧热，放入适量油，烧热。然后放葱姜十三香，再把配菜放进去炒至七成熟，最后放入玉米粒豌豆粒炒熟关火。最后放入盐，香油，盛盘。可根据自己喜好加入各种肉类，豆类，菜类或坚果。一道好看下饭又营养的菜就出啦

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