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班戟的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 11:22:25 阅读：8192+ 来源：本站原创 作者：乐基儿

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶：富含蛋白质
芒果：温中止呕、止呕、生津

食材用料

鸡蛋2个相克食物	蛋黄2个
牛奶180ml相克食物	糖20+50g相克食物
淡奶油180ml	芒果2个相克食物
奇异果2个相克食物	面粉60g

班戟的做法

1.面粉，牛奶，鸡蛋，蛋黄，20g糖混合均匀
不要太稠，像图上这样稀稠，勺子提起来这个样子
2.不沾平底锅煎饼
3.饼煎好了
4.奶油打发（加糖）
5.水果去皮，切块
6.一勺奶油一块水果
7.再一勺奶油
8.包起来
9.包好一个
10.重复，再做一个奇异果的
11.成品～

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