凉拌木耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

凉拌木耳的做法

• 1.备好所需用料，香菜切段，调料放一起调好，蒜切末，喜欢吃辣的可以放点辣椒，因为家里有小孩我没放

• 2.泡开的木耳用剪刀剪去蒂，吃起来口感才好才脆

• 3.把清洗干净的木耳，放入热水中灼两到三分钟，加点盐在热水中

• 4.煮好的木耳沥干水份，把调料香菜放进去搅拌均匀

• 5.热锅放油爆香蒜末

• 6.倒入搅拌好的木耳中搅拌均匀就可以吃了

• 7.脆脆的很好吃

• 8.成品

• 9.成品