牛肉汉堡饼的做法和食材用料及健康功效

食材用料

牛肉汉堡饼的做法

• 1.牛肉末加少许白兰地拌匀；
  

• 2.豆腐用重物稍微压去水份后勺子捻碎成泥；
  

• 3.牛肉末、豆腐泥、洋葱碎一起混合，加黑胡椒、生抽和盐拌匀；
  

• 4.舀一大勺馅在手掌，稍揉成丸子后在兩手掌间來回拍打，將內部空气排出.使拍成的肉饼结实一点；
  

• 5.用平底锅抹点橄榄油，小火将肉饼两面煎熟；
  

• 6.淋上黑椒汁即可佐餐。
  

• 7.将生菜、西红柿、低脂芝士片、酸黄瓜和汉堡饼一起，夹在全麦餐包中即是亦真亦假的牛肉汉堡喽。