健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料卷心菜适量相克食物猪肉适......

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料 里脊肉500克 线椒7-8个洋葱少许相克食物油适量酱油小半勺 生抽......

食材用料红小豆500克相克食物红糖200克相克食物 玉米油120克自制红豆沙的做法1.成品图。2.红豆洗干净，提前一个晚上浸泡。3.把泡......

食材用料 核桃仁适量白糖40g相克食物油3勺 水3勺琥珀核桃的做法1.纸皮核桃备用2.剥出核桃仁（不用纠结剥不出完整的核桃仁因为小......

食材用料 1.马铃薯4颗2人份 2.美乃滋个人喜好 3.冷冻蔬菜个人喜好 4.鸡蛋2颗 5.洋葱四分之一颗 6.面包两个缤纷洋芋沙拉的做法1.......

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果2个 淡奶油180克 自制酸奶300克糖60克相克食物牛油果酸奶雪糕的做法1.准备好所需食材。......

食材用料 面饼3个青菜1棵相克食物 牛肉丸1包（10个）麻油适量 盐适量 鸡精适量牛肉丸清汤面的做法1.生菜剥开一片片的，用水泡着......

食材用料 高筋粉600g 泡打粉16g 水370到380g 盐7到8g 玉米油30g自制油条的做法1.准备好所有材料。2.把称好份量的高筋粉，泡打粉......

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津甘蔗：解毒、润燥、和中食材用料荸荠适量相克食物甘蔗适量相克食物 姜丝少许 清水适量冰......

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼两条相克食物 红辣椒一只 盐适量料酒适量 生抽适量孜然粉适量辣椒炒......

健康功效 酱油：升压、补血、护齿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料芝士500g『喜欢就多』相克食物肋排500g相克食物 年糕适量......

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油125克 糖125克 糖225克 水15克 蛋白45克 朗姆酒5克 柠檬汁5克奶油霜......

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料韭菜500克相克食物鱿鱼200克相克食物 盐5克味精2......

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 长茄子适量 肉丝适量青椒1个相克食物西红柿半......

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 芹菜苗100克腐竹200克相克食物 干红辣椒少许油少许 盐少许花椒粉少许芹......

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素土豆：和胃、解毒、消肿紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 土司一片南瓜适量相克食物土豆......

健康功效 红糖：健脾、益气、补血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料莲藕6节相克食物 老冰糖一大块红糖一包相克食物 干桂花一......

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡肝300克相克食物葱2段相克食物姜3片相克食物大料3个......

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 鲜香菇250克油菜250克相克食物 肉～煮熟150克油少......

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料杏鲍菇250克 通脊150克葱5克相克食......