健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物 中筋粉适量 盐少许 榨汁机一台 压面机一台菠菜面条的做法1.菠菜洗净......

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌大米：富含碳水化合物、富含锰红糖：健脾、益气、补血食材用料藕半个相克食物大米一小碗相克食物......

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 鸡蛋液30克黄油40克 低......

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 戚风蛋糕片2片 慕斯：榴莲250g 蛋黄2只 淡奶油200g牛奶100g相克食物吉利丁粉7g糖80g（40g＋4......

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料茭白150g相克食物猪肉150g相克食物......

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料酱油少许 花椒油（也可以用粉）少许 鱿鱼（小条的）3条干辣椒6个相克食物 蒜末少许油少......

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 饺子皮：菠菜汁150克 饺子粉适量 饺子馅：肉馅1份（200克）胡萝卜1份（200......

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼相克食物 干辣条 蒜蓉葱相克食物 料酒，淀粉，姜，耗油香辣鱿鱼。的......

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜猪腰一副青椒......

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水白芷：清肝明目、祛风除湿、祛风香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 小公鸡茶树菇相克食物......

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红豆50克相克食物薏仁50克相克食物大米50克相克食物......

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料白糖10g（奶油馅儿）......

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料玉米适量相克食物 盐半勺红萝卜2根 油，少量玉米炒萝卜的做法1.胡萝卜......

食材用料 豆芽适量 海鲜酱酒适量 陈醋适量香油适量麻油适量 辣椒油适量凉拌豆芽的做法1.锅里放入适量水煮沸，放入冲洗干净的豆芽......

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 淡奶油250g糖60g相克食物牛奶250g相克食物可......

食材用料 肉、扁豆适量 盐、酱油适量肉炒扁豆的做法1.备好、切好。2.肉炒出油放扁豆3.收汤，出锅。......

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鱼骨架一幅油两匙姜一块相克食物 蒜瓣两颗 盐巴......

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食......

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾相克食物盐焗九节虾的做法1.盐倒入锅中翻炒，10分钟左右2.放些白胡椒炒一下3.虾冼......

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱150克相克食物 耗油油糖相克食物 老抽 生抽 肉200克 干木耳20克 盐 青椒圈和红椒圈......